pierwszy kulturysta

Witam Wczoraj zacząłem pierwszy cykl na teściu prolongatum z jelfy biorę 400mg/5dni i tak 2 miesiace. Potem prop BRD tez 2 miechy i na 3 miechy winstrol (wino wchodzi w połowie propa)Dodam ze polecił mi tak kulturysta. Co o tym sądzicie? Wiem ze 400mg to 2x za duzo jak na pierwszy cykl. Nic mi się nie stanie ? co ze skutkami ubocznymi? strasznie [...]

[...] kolegów, grupa może liczyć od 2 do 8osob lub w skrajnych wypadkach więcej. Typowe zachowanie tego rodzaju sezonowa to przede wszystkim, wrażenie ze wszystko widzi po raz pierwszy w życiu oczy świecą mu się jak 5 złotych chce dotknąć wszystkiego z niedowierzaniem ze wreszcie tu przybył, jak to bywa w życiu 1 wrażenie bywa trafne- w 98% [...]

Za 10 dni odbeda się kolejne bardzo ciekawe zawody:Debiuty PZKFITS.?To po prostu wstęp do wyczynowej kulturystyki IFBB. Zawody te to pierwszy krok do zostania licencjonowanym zawodnikiem ,kulturystą z możliwościami startu we wszystkich zawodach IFBB nie wymagajacych uprzednich kwalifikacji. 23 marca w Ostrowi Mazowieckiej(swoją drogą dziwna nazwa [...]

Witam. Nazywam się Michał, mam 22 lata. Na wstępie chciałbym się przywitać i zarazem zaznaczyć iż jest to mój pierwszy post. Tym samym proszę o wyrozumiałość, ponieważ z racji mojego małego doświadczenia związanego ze sportami siłowymi moja znajomość tematu jak i fachowych pojęć może być ograniczona. Jednakże staram się dużo czytać, więc mam [...]

[...] gazetę jaką kupiłem (Muscle nr. 9/97 -(gazeta ma już prawie 10 lat, a pomimo tego czytam ją jakby to była jakaś encyklopedia. Pewnie dlatego, że te 10 lat temu pierwszy raz postanowiłem ćwiczyć, machałem wtedy hantelkami 5 kg (mam je do dziś), potem drewnianym „gryfem" od szczotki do którego przywiązywałem owe hantelki plus jakieś [...]

Witam. Chcę zacząć umieszczać zdjęcia i biografie STRONGMANÓW których jeszcze nie ma na forum. Na 1 rzut poszedł Sławomir Orzeł. Teraz powiem coś o Ireneuszu Kurasiu. A więc: Wiadomości ogólne: IMIĘ- Irenusz NAZWISKO- Kuraś KRAJ- Polska DATA URODZENIA- 20 czerwiec 1973 r. Wymiary: Wymiary: WZROST- 183 cm WAGA- 144 kg KLATKA PIERSIOWA- [...]

[...] na prawdziwa zabawe, i nie ma nikogo kto moglby mnie teraz powstrzymac zeby skorzystac z jedynej i niepowtarzalnej okazji bycia urodzonym w ciele kulturysty:-D haha Planuje pierwszy start na przyszly rok jakos o tej porze koniec lata -jesien, jeszcze nie jestem pewien zawodow konkretnie ktore jak i gdzie ale to nie problem bo tego jest duzo, [...]

[...] słów o Georgu Eifermanie ze "Sportu dla Wszystkich" nr 10-październik 1961 roku: GEORGE EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI" " W gronie czołowych kulturystów świata jedno z pierwszych miejsc zajmuje George Eiferman, "Mr.America" z 1948 roku. Obecnie liczy on 35 lat. W 1942 roku (miła wtedy 16lat)ochotniczo zgłosił się do marynarki wojennej. [...]

[...] sięgnie młodziutka fitneska Aleksandra Kępa, chyba można uznać za największą sensację całego turnieju. Niedawna gwiazda fitness dzieci, obecnie początkująca juniorka, pierwszy raz rywalizowała ze światowej klasy seniorkami w czerwcu na Igrzyskach Europejskich w Baku, zajmując 8 pozycję. A teraz, w Columbus, pokonała 11 rywalek, w tym byłą [...]

[...] z naszej silowni postanowil sie wspomoc srodkiem dopingujacym i zakupil sobie 200 tabsikow mety, moj doswiadczony 5-cioma latami żmudnych treningow kolega polecil mu brac na pierwszy cykl 6 tabsikow ( 5mg ruska ) na dzien co daje w sumie 30 mg. Ja uporczywie namawialem mlodzianina na 15 mg dziennie na poczatek co ku mojemu zdziwienu sie udalo i [...]

Witam. Jest to moj pierwszy post na tym forum wiec wypadalo by sie przedstawic :) Na imie mam Rafał mam 20 wiosen i jestem z Olsztyna. Moze zaczne od wyjasnienia kilku spraw: - W kulturystyce jestem totalnie zielony (wlasciwie nigdy nie mialem w rece sztangi czy tez hantli dluzej niz to bylo konieczne na wf w szkolce :) Za to od kilku juz lat [...]

[...] tego swietnego zawodnika, wiec zakladam. Sami Al Haddad,- najlepszy obecnie, arabski kulturysta. Al Haddad , nazywany jest -" Arabski Shawn Ray" Trzy-krotny Mistrz Swiata i pierwszy Mr.Olympia Amatorow. Po ostatnich Mistrzostwach Swiata w Indiach przyjal karte Pro i jak zapowiedzial, ma zamiar walczyc o najwyzsze laury posrod zawodowcow w [...]

[...] Rozpietki 5 serie po 6 Dzien 5 , 6 ,7 wolny To było by na tyle , plan jest bardzo wymagjacy i ciezki wiec nie poleca sie go nie doswiadczonym kulturystą !!! Moj Kumpel pierwszy raz jak go wykonywał to w 6 tyg poprawił swój wynik wyciskania o 20 kg ze 110 kg na 130 kg ale dodam ze brał wtedy kreatyne. CO ciekawe obwód ramienia wzrósł o 2,5 [...]

[...] tylko w tym kierunku, a przy tym nie spalić swoich ciężko wypracowanych mięśni? (...) ANTYKATABOLIKI I ENERGIA - SPÓJNA CAŁOŚĆ Antykatabolicznie działające suplementy to pierwszy istotny element układanki, której rozwiązanie ma pomóc osobie o dużej masie mięśniowej w możliwie bezszkodowym przetrwaniu wzmożonego wysiłku tlenowego. Drugą rzeczą [...]

Odżywianie jest najważniejsze w osiągnięciu sukcesów w kulturystyce: może albo wspomóc, albo zniweczyć dążenia do doskonałej muskulatury. Niesamowite mięśnie potrzebują odpowiedniej ilości białka i węglowodanów we właściwej wzajemnej równowadze. Białka są potrzebne do budowy mięśni, a węglowodany dostarczają energii niezbędnej do tego procesu. [...]

Witam! Dwa tygodnie temu przedstawiałem wam sylwetkę Vasyla Virastyuka, a ponieważ jego galeria spotkała się ze sporym zainteresowaniem to dzisiaj mam dla was kolejną, której nie ma na forum. Przedstawia ona ŚP Jona Palla Sigmarssona, jednego z największych mistrzów Strongman w historii tej dyscypliny. źródła: wikipedia, strona JPS i net PROSZĘ [...]

[...] sadzicie???aha,zapomnialem dodac ze to wszystko bedzie podsypywane odzywkami! jezeli ktos ma cos ciekawego do dodania to czekam na opinie,dodam tylko tyle ze bedzie to moj pierwszy cykl na trenie!!!Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 35lat Waga: 110(bylo 132kg) Wzrost: 178cm Obwód klatki: 132cm(w spoczynku) Obwód ramienia: 49cm [...]

Witam. Nazywam się Lechu i postanowiłem zrobić swoj pierwszy dziennik treningowy . Postaram sie opisac wszystko jak najdokładniej potrafie ale prosze o wyrozumialosc i liczę na Waszą pomoc :) Wiek : 27 Wzrost : 186cm Waga : 90kg Staż : 2lata treningow pod okiem trenera personalnego(dieta,aeroby i wszystkiego dokladnie pilnowalem), potem rok [...]

[...] ludźmi. Każdy kto zaczynał ćwuiczyć, mógł liczyć na wskazówki, starszych, bardziej doświadczonych kolegów. Sam jako 17-latek nie miałem pojęcia o trenowaniu, ale gdy pierwszy raz poszedłem na siłownię "zaopiekowali się mną tzw. koksiarze". (w moim rozumieniu termin koksiarze nie jest określeniem pejoratywnym). Wytłumaczyli mi co i jak mam [...]

[...] przyrządów, obciążenie (można manewrować obciążnikami na maszy nach i na rowerach, bieżniach i stepperach, na których odbywa się zwykle rozgrzewka) i liczbę powtórzeń. Idąc pierwszy raz na siłownię, powinnaś powiedzieć trenerowi, co chcesz osiągnąć czy schudnąć, czy wypracować mięś nie, czy nabrać kondycji. Jeżeli na twojej siłowni nie ma [...]